Ako sa staráte o svoju ústnu dutinu? Je to čistenie zubov pomocou zubnej kefky a zubnej pasty dvakrát denne? Alebo občas svojej ústnej dutine doprajete aj čosi naviac? Starať sa o svoj chrup je múdre, zdravé a v neposlednom dôsledku aj krásne. Ranné a večerné umývanie zubov by však nemalo byť len o zubnej kefke a o zubnej paste. Vedeli ste dokonca, že paradentóza, podobne ako aj zubný kaz, väčšinou nie sú dôsledkom genetiky? Je dokázané, že dedičný faktor v tomto prípade zohráva dôležitú úlohu len u 3 % celkovej populácie. Najčastejšou príčinou ochorenia zubov a ďasien je nesprávna a nedostatočná starostlivosť o ne, ktorá veľmi úzko súvisí aj so vznikom zubného povlaku. Preto netreba zanedbávať pravidelné preventívne prehliadky, návštevu dentálnej hygieničky, ale najmä starostlivosť o ústnu dutinu. Vaša práca a čas venovaný vášmu chrupu je v tomto prípade to najdôležitejšie. Ak to zanedbáte, budete musieť obetovať mnoho času, peňazí a možno aj bolesti v zubárskom kresle u lekára, či dentálnej hygieničky.

Čím začneme?

Starostlivosť o ústnu dutinu začína už výberom kefky. Iste viete, že na kefke rozlišujeme počet štetín a tvrdosť. Kedysi sa verilo tomu, že čím je kefka mäkšia, tým je lepšia. Nie vždy je tomu tak. Príliš mäkká, ani príliš tvrdá kefka, nie je dobrá. Tvrdé kefky môžu príliš dráždiť ďasná, zatiaľčo zubné kefky „ultra soft“ niekoľkonásobne predlžujú čas čistenia. S nimi je potrebné umývať si zuby až 15 minút. Mojou voľbou a tipom pre vás je preto zubná kefka „soft“, čiže mäkká. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že najlepšie kefky na slovenskom trhu sú od značky Curaprox. Sú to vôbec prvé kefky, ktoré mi nedráždia ďasná a čistia priam dokonalo. Spôsobené to je aj rovno strihanými vláknami, ktoré môžu zub rovnomerne a dôkladnejšie vyčistiť. Ku zubnej kefke by ste si do košíka mali rovno prihodiť aj jednozväzkovú kefku (na fotografii vľavo – zelená). Je ideálna ako pomocník pri čistení zubov na ťažko dostupných miestach, dokonca aj pre zuby so strojčekom. Netreba ju používať spoločne so zubnou pastou, a tak je vhodná na použitie kdekoľvek a kedykoľvek. Jednozväzkovú kefku používam na večerné čistenie „zubu po zube“ a na ranné a večerné čistenie stoličiek z každej prístupnej strany. Nezabúdajte, že zubné kefky, či sú klasické alebo jednozväzkové, treba meniť každé tri mesiace (príp. vždy po prekonaní ochorenia).

Ako pokračovať?

Donedávna som si myslela, že každý si dokáže kúpiť správnu zubu pastu. Zámerne používam slovo „správnu“. Áno, všetci vedia ísť do najbližšieho obchodu, či drogérie a vložiť si do košíka prvú zubnú pastu, ktorú uvidia. Nie je však pasta ako pasta. Rovnako ako nie je ústna voda ako ústna voda. Nemôžete očakávať od všetkých druhov zubných pást a ústnych vôd rovnaké účinky. Treba sa zamyslieť, ku čomu zubnú pastu a ústnu vodu potrebujete. Je to len na vyčistenie ústnej dutiny a prevoňanie dychu? Alebo máte problémy s krvácaním ďasien, povlakmi, zubnými kazmi, či aftami? Je potrebné zamyslieť sa, čo a či vôbec vás v ústnej dutine niečo trápi a v závislosti od toho si vybrať správny produkt na starostlivosť o ústnu dutinu. Mohlo by sa totiž stať, že si kúpite zubnú pastu na problém, ktorý vo vašej ústnej dutine vôbec neexistuje, a následne vám ho zubná pasta vyvolá. Ako sa to stalo nám spoločne s partnerom. Kúpili sme si Parodontax, napriek tomu, že nás netrápi krvácanie ďasien. Teda, netrápilo nás, kým sme túto zubnú pastu nezačali používať. Takýchto, a mnoho iných príbehov, by som mohla napísať mnoho. Za seba môžem doporučiť zubné pasty Biela Perla, Elmex, či Marvis. To je však moje odporúčanie pre tých, ktorí majú problémy so zubným povlakom. Predovšetkým vám dnes napíšem o zubných pastách Marvis, ktoré ma fascinujú už len svojim obalom. Ešte väčšmi však ich príchuťami. Od samého začiatku Marvis experimentovali s inovatívnymi a netradičnými príchuťami, ktoré sa na trhu takmer neobjavovali, a túto filozofiu v sebe nesie florentská značka dodnes. Zubné pasty sa vyrábajú rokmi preverenou, tradičnou metódou, ktorá zaručuje bohatú, jemnú textúru, vďaka ktorej je chuť veľmi intenzívna a osviežujúca. Pasty účinne čistia a chránia zuby, pomáhajú predchádzať nielen zubnému kazu, ale aj chrániť pred tvorbou zubného kameňa a povlaku. Aké by to však bolo kombo bez ústnej vody? Ako som písala vyššie, doporučujem zubné pasty značky Elmex, rovnako ako aj ich ústne vody. U nás doma využíva Elmex ústnu vodu s amínfluoridom, ktorá podporuje remineralizáciu poškodených častí zubnej skloviny, čím účinne chráni zuby pred zubným kazom. Má príjemnú mätovú príchuť, ktorá osviežuje dych. A čo viac, neobsahuje alkohol, ani farbivá.

Doplnková starostlivosť

Zubnú kefku, jednozväzkovú kefku, zubnú pastu, aj ústnu vodu, už máme prebraté. Je tu však ešte niečo, čo nesmiem vynechať. Škrabka na jazyk a dentálna niť. Napriek tomu, že sa moja dentálna hygienička na mne dvakrát márne pokúšala používať medzizubné kefky, ktoré mi nevyhovovali a vskutku sa do môjho medzizubného priestoru nevošli, rozhodli sme sa pre dentálnu niť. Pokiaľ máte tenký medzizubný priestor, netrápte sa zbytočne medzizubnými kefkami. Bude vás to príliš bolieť, určite vám začnú krvácať ďasná, nebudete mať z toho dobrý zážitok a budete sa cítiť mizerne. Pre nás sú tu dentálne nite. Dnes je ich na trhu mnoho. Do dnešného článku som vybrala voskovanú dentálnu niť od Oral-B s prenikavou mätovou vôňou, ktorá osvieži dych. Nevyhnutnosťou je pre mňa aj škrabka na jazyk, ktorá z jazyka odstraňuje baktérie, a tým predchádza a chráni ústnu dutinu pred zápachom z úst. Halitóza, zápach z úst, je spôsobená baktériami, ktoré sa škrabka na jazyk snaží vo väčšej miere odstrániť. Rovnako ako zubnú kefku, tak aj škrabku na jazyk je potrebné meniť každé tri mesiace.

Venujete dostatočnú pozornosť a čas svojej ústnej dutine?